கோவிட் -19: உடற்பயிற்சி செய்வது உண்மையில் ஆபத்தை குறைக்குமா?

கோவிட் -19: உடற்பயிற்சி செய்வது உண்மையில் ஆபத்தை குறைக்குமா?
குரங்கு வணிக படங்கள் / ஷட்டர்ஸ்டாக்

A புதிய அமெரிக்க ஆய்வு உடல் ரீதியாக குறைவாக செயல்படும் நபர்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவதற்கும் COVID-19 உடன் இறப்பதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது. இந்த புதிய கணக்கீடுகளின்படி, செயலற்ற நிலையில் இருப்பது வயது தவிர வேறு எந்த ஆபத்து காரணிகளையும் விட COVID-19 இலிருந்து அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்துள்ளது. இது சரி என்றால், அது ஒரு பெரிய விஷயம்.

ஆய்வில், சுகாதார வழங்குநர்கள் தொற்றுநோய்க்கு இரண்டு வருட காலத்திற்கு முன்பு எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்தார்கள் என்று மக்களிடம் கேட்டார்கள். இந்த தகவலைப் பயன்படுத்தி, மக்கள் மூன்று குழுக்களாக வகைப்படுத்தப்பட்டனர். முதல் குழு - “தொடர்ந்து செயலற்றது” என்று விவரிக்கப்படுகிறது - வாரத்திற்கு 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் உடற்பயிற்சி செய்யப்படாது. இரண்டாவது குழு “சில செயல்களில்” ஈடுபட்டுள்ளது - வாரத்திற்கு 11 நிமிடங்கள் முதல் 149 நிமிடங்கள் வரை உடற்பயிற்சி செய்கிறது. மூன்றாவது குழு தொடர்ந்து சந்தித்தது உடல் செயல்பாடு வழிகாட்டுதல்கள், வாரத்திற்கு 150 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி என்பது மிதமான மற்றும் கடினமான செயலாக வரையறுக்கப்பட்டது, இதற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு “விறுவிறுப்பான நடை”.

வாரத்தில் குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​தொடர்ந்து செயலற்ற நிலையில் இருந்தவர்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவதற்கும், COVID-19 காரணமாக இறப்பதற்கும் இரு மடங்கு அதிகமாக இருந்தனர். சில உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதை விட அவர்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவதற்கும் இறப்பதற்கும் அதிக ஆபத்து இருந்தது.

இந்த ஆய்வை நம்புவதற்கு நிறைய காரணங்கள் உள்ளன. இது ஜனவரி மற்றும் அக்டோபர் 50,000 க்கு இடையில் COVID-19 வைத்திருந்த கிட்டத்தட்ட 2020 பேரிடமிருந்து தரவைப் பயன்படுத்துகிறது. அவர்கள் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்தார்கள் என்பது பற்றிய தகவல் COVID-19 க்கு முன் சேகரிக்கப்பட்டது காட்சியில் வந்தது - அதாவது மக்களின் COVID-19 விளைவுகளால் பாதிக்கப்படாத பதில்கள். ஆராய்ச்சியாளர்கள் படத்தைத் திசைதிருப்பக்கூடிய விஷயங்களையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள முயன்றனர் - எடுத்துக்காட்டாக, ஒருவர் எவ்வளவு வயதானவர், அவர்களுக்கு என்ன பிற சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தன.


 மின்னஞ்சல் மூலம் சமீபத்தியதைப் பெறுக

வார இதழ் தினசரி உத்வேகம்

இருப்பினும், எச்சரிக்கையாக இருக்க ஏராளமான காரணங்களும் உள்ளன. ஒரு தொடக்கத்திற்காக, உடற்பயிற்சி சில புறநிலை வழியில் மதிப்பீடு செய்யப்படுவதை விட, அவர்கள் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்தார்கள் என்பதை மக்கள் தெரிவித்தனர்.

இருப்பினும், மிகப்பெரிய பிரச்சினை ஆபத்து குழப்பமான - அதாவது, சில அளவிடப்படாத உறுப்பு படத்தைத் திசை திருப்புகிறது. வெளிப்பாடு (இந்த வழக்கில் உடற்பயிற்சி) மற்றும் விளைவு (இந்த விஷயத்தில் COVID-19 மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுதல் மற்றும் இறப்பு) ஆகியவை மற்றொரு, அளவிடப்படாத, மாறக்கூடிய - “குழப்பமானவர்” ஆல் பாதிக்கப்படும் போது இது நிகழ்கிறது.

ஒரு சிறந்த உதாரணத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: கொலை மற்றும் ஐஸ்கிரீம். சில ஆண்டுகளில் நீங்கள் பார்த்தால், ஐஸ்கிரீம் விற்பனையுடன் கொலைகள் அதிகரித்து வருவதை நீங்கள் காணலாம். எவ்வாறாயினும், ஐஸ்கிரீம் கொலைக்கு காரணமாகிறது என்று யாரும் நினைக்கவில்லை, அல்லது கொலை செய்தால், ஒருவர் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

இங்கே பிரச்சினை குழப்பமானதாக இருக்கிறது, வானிலை குழப்பமடைகிறது. ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், ஐஸ்கிரீம் விற்பனை சூடாக இருக்கும்போது அதிகமாக இருக்கும். சுவாரஸ்யமாக, கொலைகள் அதிக வெப்பநிலையிலும் அதிகரிக்கும்.

COVID-19 விளைவுகளுக்கும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கும் இடையிலான உறவைப் பற்றி நாம் சிந்திக்கும்போது, ​​சாத்தியமான குழப்பவாதிகள் கிட்டத்தட்ட முடிவற்றவர்கள். நீரிழிவு போன்ற நீண்டகால சுகாதார நிலைமைகள் COVID-19 ஆபத்தை அதிகரிக்கும் மேலும் உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் கடினம். உடற்பயிற்சியின் பற்றாக்குறை சில நீண்டகால நிலைமைகளையும் ஏற்படுத்தலாம் அல்லது மோசமாக்கும். ஆசிரியர்கள் இதைக் கருத்தில் கொள்ள முயற்சித்த போதிலும், அதை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக இருந்திருக்கும்.

கூடுதலாக, வயதிலிருந்து சுயாதீனமாக, பலவீனம் ஒரு ஆபத்து காரணி COVID-19 இலிருந்து மோசமான விளைவுகளுக்கு, மற்றும் பலவீனமானது உடல் செயல்பாடுகளையும் பாதிக்கிறது. சமூக பொருளாதார காரணிகளுக்கும் ஒரு பங்கு உண்டு. குறைந்த நன்மை பயக்கும் குழுக்களில் உள்ளவர்கள் இருப்பது இப்போது அனைவரும் அறிந்ததே COVID-19 இலிருந்து அதிக ஆபத்து. குறைபாடும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது குறைவான வாய்ப்புகள் ஓய்வு நேர உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவதற்கு - பெரும்பாலும் இந்த ஆய்வு அளவிடும் உடற்பயிற்சியின் வகை.

சுருக்கமாக, உணவு, எடை, ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு மற்றும் உடல் செயல்பாடு உள்ளிட்ட பல நடத்தை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒன்றிலிருந்து மற்றொன்றின் தாக்கத்தை நீக்குவது மிகவும் கடினம்.

இந்த வரம்புகள் இருந்தபோதிலும்கூட, நல்ல செய்தி என்னவென்றால், COVID-19 க்கு செயலற்ற தன்மை ஒரு பெரிய ஆபத்து காரணியாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், அதிக உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது. அதிக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது. ஏற்கனவே நீண்டகால சுகாதார நிலைமைகளுடன் வாழும் மக்களில், இதுவும் ஏற்படலாம் நோய் நிர்வாகத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் முடிவுகள்.

உடற்பயிற்சி என்பது விளையாட்டை விளையாடுவது அல்லது ஜிம்மிற்குச் செல்வது என்று அர்த்தமல்ல - நடனம், விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி அல்லது புல்வெளியை வெட்டுவது எல்லாவற்றையும் கணக்கிடுகிறது.உடற்பயிற்சி என்பது விளையாட்டை விளையாடுவது அல்லது ஜிம்மிற்குச் செல்வது என்று அர்த்தமல்ல - நடனம், விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி அல்லது புல்வெளியை வெட்டுவது எல்லாவற்றையும் கணக்கிடுகிறது. alexei_tm / ஷட்டர்ஸ்டாக்

உலக சுகாதார நிறுவனம் எங்களிடம் கூறுங்கள் சில உடல் செயல்பாடு எதையும் விட சிறந்தது மற்றும் அதிக உடல் செயல்பாடு இன்னும் சிறந்தது. உட்கார்ந்த நேரத்தை குறைக்க வேண்டியதன் அவசியத்தையும் இது எடுத்துக்காட்டுகிறது - அதாவது உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொண்ட நேரம்.

எனவே செயலற்ற தன்மை COVID-19 இலிருந்து இறக்கும் அபாயத்தை இரட்டிப்பாக்குகிறதா இல்லையா, உடல் செயல்பாடு வழிகாட்டுதல்களைச் சந்திப்பது விவேகமான ஆலோசனையாகும். இந்த ஆய்வைப் பற்றி அதிகம் விரும்ப வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், COVID-19 க்கான வேறு சில ஆபத்து காரணிகளைப் போலன்றி, உடல் செயல்பாடு மாற்றத்தக்கது. நம் வயதை மாற்ற முடியாது. பெரும்பாலும், எங்கள் நீண்டகால சுகாதார நிலைமைகள் எங்களுடன் இருக்க வேண்டும். ஆனால் சரியான ஆதரவுடன், நம்மில் பெரும்பாலோர் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முடியும்.

எழுத்தாளர் பற்றிஉரையாடல்

ஜேமி ஹார்ட்மேன்-பாய்ஸ், மூத்த ஆராய்ச்சி சக, துறை விரிவுரையாளர் மற்றும் ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஹெல்த்கேர் டிபில் திட்டத்தின் இணை இயக்குநர், ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட மருத்துவ மையம், ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழகம்

புத்தகங்கள்_ உடற்பயிற்சி

இந்த கட்டுரையை மீண்டும் வெளியிடுகிறோம் உரையாடல் கிரியேட்டிவ் காமன்ஸ் உரிமத்தின் கீழ். படிக்கவும் அசல் கட்டுரை.

நீயும் விரும்புவாய்

கிடைக்கக்கூடிய மொழிகள்

ஆங்கிலம் ஆஃப்ரிகான்ஸ் அரபு பெங்காலி சீனம் (இலகு நடை) சீன (பாரம்பரியமான) டச்சு filipino பிரஞ்சு ஜெர்மன் இந்தி indonesian இத்தாலியன் ஜப்பனீஸ் ஜாவானீஸ் கொரிய மலாய் மராத்தி Persian portuguese ரஷியன் ஸ்பானிஷ் swahili ஸ்வீடிஷ் தமிழ் தாய் துருக்கிய உக்ரைனியன் உருது வியட்நாம்

InnerSelf ஐப் பின்தொடரவும்

facebook ஐகான்ட்விட்டர் ஐகான்YouTube ஐகான்instagram ஐகான்pintrest ஐகான்rss ஐகான்

 மின்னஞ்சல் மூலம் சமீபத்தியதைப் பெறுக

வார இதழ் தினசரி உத்வேகம்

மிகவும் படிக்கவும்

படத்தை
மெதுவான மற்றும் வேதனையான பயணம்: புதிய அல்சைமர் மருந்துக்கு ஒப்புதல் அளிக்க 20 வருடங்கள் ஏன் எடுத்தது?
by ரால்ப் என். மார்டின்ஸ், வயதான மற்றும் அல்சைமர் நோய் பேராசிரியர் மற்றும் தலைவர், எடித் கோவன் பல்கலைக்கழகம்
சினோபார்ம் கோவிட் தடுப்பூசி: ஃபைசரைக் காட்டிலும் குறைவான செயல்திறன் இருந்தாலும், உலகம் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்
சினோபார்ம் கோவிட் தடுப்பூசி: ஃபைசரைக் காட்டிலும் குறைவான செயல்திறன் இருந்தாலும், உலகம் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்
by மைக்கேல் ஹெட், சவுத்தாம்ப்டன் பல்கலைக்கழகத்தின் உலகளாவிய ஆரோக்கியத்தில் மூத்த ஆராய்ச்சி சக
ஒரு நபரின் கால்கள் படுக்கையின் பக்கவாட்டில் தொங்குகின்றன
தூக்கக் கோளாறுகளைக் கண்டறிய AI சிறந்த வழியை வழங்குகிறது
by மைக்கேல் ஸ்கோவ் ஜென்சன்-கோபன்ஹேகன்
படத்தை
கனடாவில் COVID-19 டெல்டா மாறுபாடு: தோற்றம், ஹாட்ஸ்பாட்கள் மற்றும் தடுப்பூசி பாதுகாப்பு குறித்த கேள்விகள்
by ஜேசன் கிண்ட்ராச்சுக், வளர்ந்து வரும் வைரஸ்களில் உதவி பேராசிரியர் / கனடா ஆராய்ச்சித் தலைவர், மனிடோபா பல்கலைக்கழகம்
படத்தை
உயிர்களைக் காப்பாற்றுவதற்காக மனிதகுலத்தின் சிறந்த ஆயுதங்களில் ஒன்றை மில்லியன் கணக்கானவர்கள் நிராகரிக்கின்றனர்: தடுப்பூசிகள்
by எஸ். ஜே ஓல்ஷான்ஸ்கி, சிகாகோவில் இல்லினாய்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் தொற்றுநோயியல் மற்றும் உயிரியக்கவியல் பேராசிரியர்

சமீபத்திய கட்டுரைகள்

புதிய அணுகுமுறைகள் - புதிய சாத்தியங்கள்

இன்னர்செல்ஃப்.காம்ClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | இன்னர்செல்ஃப் சந்தை
பதிப்புரிமை © 1985 - 2021 இன்னர்செல்ஃப் பப்ளிகேஷன்ஸ். அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.